Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales
El ejercicio se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas, ya sea porque busquemos mejorar nuestra condición física o queramos cuidar nuestra salud. En Las Mesas sabemos que cuando compartimos el ejercicio con otras personas como en las actividades grupales, los beneficios del deporte aumentan exponencialmente. Motivación y compañerismo Los beneficios de hacer ejercicio en clases grupales en el Centro
Cómo crear una rutina de entrenamiento sostenible durante el verano
El verano es una temporada en la que muchos de nosotros nos relajamos y disfrutamos de unas merecidas vacaciones. Sin embargo, esto no significa que debamos descuidar nuestra rutina de entrenamiento y el cuidado de nuestra salud. Al contrario, el verano puede ser el momento perfecto para adoptar una rutina de ejercicio sostenible que nos permita mantenernos en forma mientras
Qué tiene un centro deportivo para ser el mejor de la zona
Cuando buscamos un lugar para hacer ejercicio y cuidar nuestra salud, no solo deseamos un espacio con equipamiento de calidad, sino también una amplia variedad de servicios que se adapten a nuestras necesidades individuales. Si estás en la búsqueda del mejor centro deportivo de Estepona, has llegado al lugar correcto. Estas son las características claves que hacen que Las Mesas
Por qué deberías incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina
Es nuestro eslogan y lo repetimos prácticamente cada día: el entrenamiento físico es una parte esencial en el cuidado de nuestra salud. En el Centro Deportivo vemos que muchos de nuestros usuarios se centran en ejercicios cardiovasculares como correr o hacer bicicleta, pasando por alto el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina es una
El Centro Deportivo Las Mesas acoge II Open de Pádel Onda Cero – Las Mesas
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona acogerá el II Open de Pádel Onda Cero - Las Mesas que se celebra el fin de semana del 5, 6 y 7 de mayo. El torneo contará con la participación de jugadores y jugadoras de diferentes categorías, tanto masculinas como femeninas y mixtas, en busca de la victoria y los premios en
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un Taller de Suelo Pélvico
El Centro Deportivo Las Mesas de Estepona organiza un taller teórico y práctico sobre suelo pélvico. El taller se llevará a cabo los días 14 y 21 de abril, de 11:30 a 13:00, y será dirigido por el equipo de profesionales de Pilates, Fisioterapia y Osteopatía, y Entrenamientos Personales del centro. El objetivo del taller es mejorar la salud pélvica de
7 consejos para empezar con el ejercicio en enero
Comenzar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede ser intimidante, especialmente en enero, cuando muchos decidimos ponernos en forma como propósito de año, en vez de como hábito. Sin embargo, con un poco de planificación y la mentalidad adecuada, podemos hacer una transición suave estableciendo una rutina constante en el Centro Deportivo. Establece metas realistas Antes de comenzar, tómate un tiempo
Cuatro motivos para hacer ejercicio cardiovascular
Con el auge de los ejercicios de fuerza para activar el metabolismo y generar con los músculos una mayor demanda de energía, el ejercicio cardiovascular ha quedado en un segundo plano. Pero aquí llega la ciencia para indicarnos que los ejercicios de resistencia, esos que nos permiten mantener el ritmo y una actividad física más intensa, son igual de importantes
Tendencia: lo que llegará al fitness en 2017
Si estas navidades entre el papel de regalo has encontrado una pulsera de actividad que los Reyes Magos han dejado para que vuelvas al gimnasio como prometiste que harías en tu lista de propósitos o si tu amigo te ha enseñado la última app de running o entrenamientos de 7 minutos que debes tener en tu smartphone, estás de