Reconoce los posibles síntomas para saber que estás de parto y reacciona con serenidad Sigue estas pautas y afronta este día con tranquilidad y toda la información necesaria Que no cunda el pánico, ya está aquí el gran día y hay que actuar con tranquilidad, dentro de lo posible, porque tal y como asegura nuestra matrona en Hospiten Estepona Esther Merino: “este

La columna vertebral soporta hasta 27 kg por la mala postura durante el uso de dispositivos electrónicos Hospiten recomienda controlar el tiempo de utilización de estos dispositivos electrónicos y realizar descansos cada 15 minutos para elevar el cuello a una posición neutra Entre el 5 y el 10% de las consultas de traumatología, en Hospiten Estepona, están relacionadas con enfermedades de la

Saber dónde vas a ir cuando estás de parto y conocer a tu matrona es uno de los beneficios que tiene parir en Hospiten Estepona. “Sólo queremos crear un ambiente de confianza y tranquilidad” comenta la matrona, Esther Merino, quien espera a las parejas en el Hall del hospital. Y es que durante el embarazo surgen mil dudas y la mejor

No siempre sabemos reaccionar ante una torcedura o esguince y es que no es fácil mantener la calma. Por eso, nuestra traumatóloga y cirujana ortopédica, de Hospiten Estepona, la doctora Sara Martínez Martos, nos da unos consejos para no agravar la situación. Lo primero de todo, comenta la dra. Martínez “es tener claro que debemos aplicar el protocolo  R.I.C.E: es decir, reposo,

Debemos reiniciar la actividad con una intensidad muy moderada, menor a la que aplicábamos antes del periodo vacacional, e ir progresando en intensidad semana a semana. Debemos dosificar el ansia y el exceso de motivación. En este terreno no existen atajos, sólo paciencia y constancia. No tomes como referencia tu nivel de rendimiento anterior al periodo de vacaciones, esto sólo

Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones. Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos. Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en