Un año de la pandemia sin olvidarnos del deporte
En unos días hará un año desde el inicio de las medidas restrictivas con motivo de la pandemia de la COVID-19. Vivir una pandemia de estas características nos ha cambiado los hábitos de vida y nos ha obligado individual y colectivamente a adaptarnos a las nuevas circunstancias sociales. El mundo del deporte se ha visto obligado a cambiar muchos aspectos pero
Ponle ritmo a tu deporte
Desde los griegos se conoce que la música amansa a las fieras. Orfeo seguramente tenía razón, pero intentaremos que sea todo lo contrario: que la música te acompañe y estimule mientras realizas tus ejercicios. No se trata de gustos musicales ni de influencias por la década que te ha marcado, tampoco de los movimientos musicales de la historia, en este
Tu nuevo reto: HIIT en el gimnasio
HIIT es una de las palabras de moda en el fitness en los últimos años. Y es que la clave de este deporte reside en realizar ejercicios de alta intensidad intercalado con tiempos de recuperación y ejercicios de baja intensidad, de ahí su nombre (en inglés, High Intensity Interval Training). El HIIT abarca una serie de ejercicios que trabajan sobre múltiples
Instalamos un sistema de medición de la calidad del aire
El Centro Deportivo Las Mesas ha instalado un sistema de medición de la calidad del aire interior en la Sala Fitness para que los usuarios puedan conocer estos datos a través de las pantallas del mismo Centro y de forma online en centrodeportivolasmesas.com. El sistema permite consultar en tiempo real la temperatura, la humedad, los valores de CO2 y también la
La motivación la tienes cerca: tu pareja
A pesar de conocer lo importante que es el deporte para la salud y para conseguir nuestros objetivos, hacer ejercicio en solitario se convierte en una actividad tediosa para muchas personas. Nos solemos perder en laberintos sin salida para encontrar una motivación externa, sin darnos cuenta que la posible solución está más cerca de lo que creemos: nuestra pareja. La falta
Conseguir ser más felices a través del deporte
Solemos llenar nuestras vidas de objetivos materiales -e incluso espirituales- para alcanzar cierto grado de satisfacción pero si hay algo que nos puede y debe caracterizar como individuos es nuestro afán por intentar ser más felices. Aunque para acordar un término común sobre qué es la felicidad podríamos escribir largo y tendido, nos basamos en la definición del psiquiatra Luis
Actividades que te ayudarán a retomar el deporte (si no lo has hecho ya)
Lo sabemos: hace tiempo que, por las fiestas y con la vuelta a la rutina, no acudes al gimnasio. No te preocupes, tiene remedio. Si hace tiempo que no haces deporte pero cada semana recuerdas que tienes que volver a él, te vamos a recomendar los ejercicios que te ayudarán a retomarlo con ganas. Primero establece unos logros que alcanzar a
Cuatro claves para retomar el deporte en 2021
Atrás quedan ya las fiestas, esos días en los que dejamos a un lado nuestras rutinas para disfrutar de unos merecidos -y más este año- días de descanso y disfrute. La vuelta al deporte, como la mítica cuesta de enero, la vislumbramos difícil y costosa por eso vamos a darte cuatro claves que te ayudarán a retomar el deporte con
Estoy de parto… ¿y ahora qué? Hospiten Estepona
Reconoce los posibles síntomas para saber que estás de parto y reacciona con serenidad Sigue estas pautas y afronta este día con tranquilidad y toda la información necesaria Que no cunda el pánico, ya está aquí el gran día y hay que actuar con tranquilidad, dentro de lo posible, porque tal y como asegura nuestra matrona en Hospiten Estepona Esther Merino: “este
Body Combat, Combinación de artes marciales mientras te pones en forma
Qué es el Body Combat Planteado como un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, el Body Combat es, en esencia, una coreografía con fragmentos de karate, bozeo, taekwondo, capoeira, tai chi y muay thai. Una clase de esta disciplina puede quemar hasta 700 calorías. Cómo surge el Body Combat Desarrollado por el grupo de fitness Les Mills e impartido en clases