Cólico del lactante La osteopatía puede ayudar a mejorar y solucionar el llamado “cólico del lactante”, gracias a un trabajo global, reequilibramos el sistema nervioso y su conexión con el sistema visceral para que su aparato
Fortalecimiento de piernas y caderas Es un hecho incontestable que correr, en diferentes espacios, está de moda y cada día se suman más adeptos a un deporte que incide notablemente tanto en la salud corporal como
La actividad física debe recetarse como cualquier otro medicamento para mejorar la calidad de vida
La actividad física permite el desarrollo armónico de los órganos y sistemas implicados, haciendo que mejore la calidad de vida y se deje atrás el sedentarismo, y tan esencial es que "debe recetarse como cualquier otro medicamento", según el director de la Unidad de Medicina Deportiva y Ciencias de la Actividad Física de Vithas Internacional, Juan Antonio Corbalán, quien ha querido destacar la importancia de mantenerse en forma con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, celebrado este jueves 6 de abril. Hay que tener en cuenta que la 'actividad física' no es lo mismo que 'deporte', ya que este alude a una modalidad más o menos extrema de la primera, sometida a un reglamento; ni que 'entrenamiento', pues este es el método utilizado para alcanzar mejores cotas de rendimiento y excelencia en la práctica deportiva.
En cualquier tipo de actividad física no han de faltar dos partes básicas tanto para llevar a cabo el ejercicio correctamente como para no sufrir lesiones a posteriori: el calentamiento y el estiramiento. Por falta
Las bandas de resistencia, comúnmente conocidas como cintas elásticas, son una de esas herramientas que engordan la lista de aparatos usados inicialmente en la fisioterapia y añadidos después a ejercicios de deporte. Al ocupar poco espacio y ser fáciles de transportar, se convierten en un utensilio cómodo que ayuda a trabajar todos los grupos musculares potenciando la flexibilidad de quien la usa y, sobre todo, asegurando que ningún movimiento será agresivo, reduciendo las posibilidades de lesión.
Por ello vamos a utilizar un par de bandas con el objetivo de tonificar los músculos dorsales y abdominales en tres sencillos ejercicios.
El primero de ellos será sentados en el suelo sobre una esterilla. Abre las piernas formando un triángulo rectángulo siendo nuestro tronco el vértice más amplio. Con las piernas estiradas en direcciones opuestas, coloca la banda al rededor de uno de los pies, concretamente desde el puente de la planta del pie hasta recoger los dedos. Agarra los dos extremos de la cinta y con la espalda recta gira el torso hacia el lado contrario aplicando mayor intensidad a la banda. Mantén unos 30 segundos el estiramiento y vuelve a realizar el mismo ejercicio hasta cinco ocasiones. Después cambiamos de pie, pasamos la cinta, estiramos de los extremos, giramos el torso en el sentido opuesto y contenemos 30 segundos, volvemos a realizar el ejercicio cinco veces.
Si estas navidades entre el papel de regalo has encontrado una pulsera de actividad que los Reyes Magos han dejado para que vuelvas al gimnasio como prometiste que harías en tu lista de propósitos o
La adicción a las nuevas tecnologías y, más en concreto, a dispositivos móviles como smartphones, tablets o consolas portátiles, propicia que nuestro cuello desarrolle un padecimiento físico llamado síndrome de cuello de texto o, en inglés, text neck.
El verano llega a su fin y aún habiendo realizado deporte durante las vacaciones, la vuelta a rutinas más definidas es inevitable. En la reanudación del deporte salir a correr es un ejercicio ideal por la disminución de las temperaturas y el poder de motivación al disfrutar aún de los largos días hasta mediados de septiembre.
Probablemente uno de los aspectos mas desastrosos (o más beneficiosos) del verano es el olvido de las rutinas y, sobre todo, el de hacer deporte. Con el calor y las diversas actividades que se plantean a lo largo del día, el ejercicio físico acaba por pasar a un segundo plano. Por eso, y pensando en esa zona que enseñamos durante los baños en la piscina y la playa, vamos a detallar una serie de actividades para mantener nuestro abdomen al menos como lo dejamos a principios de la temporada de excesos -con permiso de las navidades-.
Si el hábito de ingerir agua a lo largo del día debería ser un acto constante por los beneficios que tiene en la activación de los órganos internos por la mañana, la mejora de la digestión antes del almuerzo o antes de darnos un baño para evitar descensos en la presión sanguínea, hidratarnos durante la actividad física cualquiera que sea es, si cabe, aún mas importante.
Las lesiones son una parte implícita del ejercicio físico. Los largos períodos de recuperación traen de cabeza desde a los clubes de nivel profesional como al deportista amateur que solamente se ejercita por salud y bienestar. La tecarterapia es una técnica capaz de influir y estar presente en todos los niveles del deporte.
El estrés laboral surge por la presión directa o directa en el trabajo y afecta a nuestro organismo ya sea psicológica o físicamente. Centrándonos en esta última, podemos realizar estos movimientos en nuestro lugar de
