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  • La importancia de la flexibilidad

    Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones. Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos. Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracció...
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    17.04.2018
  • La primavera la sangre altera

    La primavera es el despertar de la vida, lo que en los seres humanos se traduce en un incremento de la actividad al tener más energía, sumándole el aumento de la luz y de la temperatura, redunda en que se pasa más tiempo fuera de casa y se emplea un vestuario más ligero. La primavera favorece la sec...
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    03.04.2018
  • El HIIT, el deporte más completo

    El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) se trata de un entrenamiento que combina ejercicios que requieren mucha energía en breve periodo de tiempo con otros de baja intensidad. Los ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellos de gran intensidad alternados con...
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    15.03.2018
  • Cuatro formas de conseguir más fuerza en las manos levantando pesas

    En el levantamiento de pesas sostener los objetos con fuerza puede ayudarte a cargar más peso y superar tus récords personales. El truco más impresionante como poco realista es el de cargar dos discos de 20 kilos con la punta de los dedos y, aunque suena simple, colocar dichos discos en posición ver...
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    21.02.2018
  • Cómo cuidar tu pala de pádel

    La herramienta más importante para practicar este divertido deporte, la pala. El pádel esta en auge, lo sabemos, por ello todo el material necesario, complementos, etc. está de moda. Muchos de estos materiales cada vez son más avanzados y de ultima generación, por lo que su precio aumenta considerab...
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    12.02.2018
  • La amplitud y la Luz natural

    La importancia de los espacios y zonas comunes en los centros deportivos es muy importante. Estos espacios surgen como lugares en los que socializar, compartir con la familia y compañeros reuniones y momentos. En el Centro Deportivo Las Mesas damos mucha importancia a la vida social y la amplitud en...
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    12.02.2018