Los beneficios de madrugar para hacer deporte
Levantarse temprano lo asociamos a una sensación negativa y si hablamos de madrugar para hacer deporte la pereza se suele apoderar de nosotros. Esto puede cambiar si nuestro cuerpo asocia, a través de la constancia, las primeras horas del día con estímulos y ganas. Diversos estudios científicos avalan que realizar ejercicio a primera hora nos reporta beneficios para nuestra salud. Aquí
La importancia de la calidad del aire cuando hacemos ejercicio
La pandemia ha hecho que proliferen estudios sobre la importancia de la calidad del aire en nuestro entorno al igual que ha conseguido concienciarnos más sobre la importancia de tener hábitos saludables como la realización de ejercicio físico al menos 30 minutos diarios. Acostumbrados a ver personas correr al aire libre cerca de las carreteras y arterias de una ciudad, lo
El deporte durante el embarazo
Por todos es conocido que el deporte es salud y la actividad física en sus múltiples variantes es beneficiosa en cualquier etapa de nuestra vida. Cuando se trata del embarazo el ejercicio toma una posición aún más relevante. Durante este estado es importante realizar actividad física de forma regular que nos ayudará a tener más energía, a oxigenar nuestro cuerpo y
Cinco consejos para realizar los (obligatorios) estiramientos
Antes de realizar la actividad deportiva es importante hacer estiramientos para preparar nuestros músculos para el esfuerzo físico que viene. La acción de estirar no es más que flexionar o alargar una serie de músculos para buscar una mayor elasticidad y mejorar el tono muscular. Previo a comenzar el estiramiento es importante tener en cuenta estos cinco consejos 👇🏻 GUARDA ESA
Un año de la pandemia sin olvidarnos del deporte
En unos días hará un año desde el inicio de las medidas restrictivas con motivo de la pandemia de la COVID-19. Vivir una pandemia de estas características nos ha cambiado los hábitos de vida y nos ha obligado individual y colectivamente a adaptarnos a las nuevas circunstancias sociales. El mundo del deporte se ha visto obligado a cambiar muchos aspectos pero
Ponle ritmo a tu deporte
Desde los griegos se conoce que la música amansa a las fieras. Orfeo seguramente tenía razón, pero intentaremos que sea todo lo contrario: que la música te acompañe y estimule mientras realizas tus ejercicios. No se trata de gustos musicales ni de influencias por la década que te ha marcado, tampoco de los movimientos musicales de la historia, en este
Tu nuevo reto: HIIT en el gimnasio
HIIT es una de las palabras de moda en el fitness en los últimos años. Y es que la clave de este deporte reside en realizar ejercicios de alta intensidad intercalado con tiempos de recuperación y ejercicios de baja intensidad, de ahí su nombre (en inglés, High Intensity Interval Training). El HIIT abarca una serie de ejercicios que trabajan sobre múltiples
Instalamos un sistema de medición de la calidad del aire
El Centro Deportivo Las Mesas ha instalado un sistema de medición de la calidad del aire interior en la Sala Fitness para que los usuarios puedan conocer estos datos a través de las pantallas del mismo Centro y de forma online en centrodeportivolasmesas.com. El sistema permite consultar en tiempo real la temperatura, la humedad, los valores de CO2 y también la
La motivación la tienes cerca: tu pareja
A pesar de conocer lo importante que es el deporte para la salud y para conseguir nuestros objetivos, hacer ejercicio en solitario se convierte en una actividad tediosa para muchas personas. Nos solemos perder en laberintos sin salida para encontrar una motivación externa, sin darnos cuenta que la posible solución está más cerca de lo que creemos: nuestra pareja. La falta
Conseguir ser más felices a través del deporte
Solemos llenar nuestras vidas de objetivos materiales -e incluso espirituales- para alcanzar cierto grado de satisfacción pero si hay algo que nos puede y debe caracterizar como individuos es nuestro afán por intentar ser más felices. Aunque para acordar un término común sobre qué es la felicidad podríamos escribir largo y tendido, nos basamos en la definición del psiquiatra Luis